Cos’è lo yoga E’ una semplice disciplina che consente una nuova relazione con il proprio corpo e le proprie emozioni, adatta a tutti e a tutte le età. Si tratta di una pratica che utilizza un insieme di posizioni e movimenti, eseguiti con consapevolezza, giusto sforzo e rilassamento delle tensioni inutili per favorire la concentrazione. Essa rivolge una particolare attenzione alla relazione con la gravità e con il proprio respiro naturale, alla precisione della postura e all’allineamento della colonna vertebrale. Programma yoga del week-end Si prevedono due momenti di pratica al giorno. Quello della mattina, di circa 60 minuti, sarà dedicato alla attivazione, con delicati allungamenti muscolari che risvegliano attenzione, lucidità e forza, per predisporre il corpo al cammino. Durante l’incontro della sera, di 75-90 minuti, si porrà un accento particolare su rilassamento e meditazione, allo scopo di allentare tensioni fisiche e mentali e rigenerare la tendenza naturale di ognuno al benessere; la degna conclusione di una giornata trascorsa nella natura. Le posizioni e i movimenti vengono sempre adattati alle condizioni del partecipante, e sono accessibili anche a chi parte da una condizione di inattività. Insegnante Nicoletta Prampolini ha incontrato la pratica dello Hatha Yoga nel 2005 con Roberto Ferrari, e ha seguito corsi di approfondimento per insegnanti condotti da Beatrice Benfenati, allieva diretta di Gérard Blitz, pioniere dello yoga in Europa. Insegna Hatha Yoga presso l'Associazione ASIA Modena, in diversi Licei nel contesto delle ore di attività motorie, ed ha sviluppato con particolare cura l’insegnamento dello Yoga nella Terza Età. Propone un approccio agevole, con posizioni che si adattano alla struttura fisica e alle potenzialità individuali. Opera presso l'Ospedale di Baggiovara (Modena) come insegnante di yoga in un progetto dedicato alle ragazze con gravi problemi alimentari, coordinato da ASIA Modena, AUSL di Modena e Associazione FANEP. Tiene inoltre lezioni per piccoli gruppi o individuali.
1° giorno: Appuntamento alle 11.00 in hotel a Molveno nella splendida cornice delle Dolomiti di Brenta. Incontro con la guida, presentazione del programma ed escursione lungo le rive del Lago. Rientro in hotel, tempo libero per la piscina ed il relax, pratica yoga, cena e pernottamento in hotel. 2° giorno: Pratica yoga, colazione, escursione al rifugio Pradel sotto l’alta cime del Croz dell’Altissimo, nelle Dolomiti di Brenta, da dove si gode un meraviglioso panorama sul lago, possibilità di pranzo al rifugio, rientro in hotel, tempo libero per la piscine ed il relax, pratica yoga, cena e pernottamento in hotel. 3° giorno: Pratica yoga, colazione, breve escursione, rientro, pratica yoga. Verso le ore 15.00 termine dell’attività e rientro.
Caratteristiche del percorso: facili sentieri Altitudine: tra gli 800 ed i 1.300 m, durata media delle tappe tra 1h30 e 2h30, dislivello positivo da 100 a 350 m al giorno. Durata: 3 giorni / 2 notti Numero di partecipanti: minimo 6 – max 14 Consigliato ai bambini: no

Durata: 3 giorni/2 notti (3 giorni di trekking)

Partenze: 02/06/2017

Quote individuali
Quota di partecipazione 290
Suppl. singola 30
La quota comprende: sistemazione 2 notti in hotel*** con piscina esterna (acqua riscaldata), in camera doppia con servizi privati; trattamento di mezza pensione dalla cena del primo giorno alla colazione dell’ultimo;guida ambientale escursionistica; insegnante qualificato di yoga; accesso alla piscina dell’hotel; assicurazione Europe Assistance medico/bagaglio 24/24. La quota non comprende: viaggio per/da Molveno, pranzi, bevande, ingressi e tutto quanto non espressamente indicato in “la quota comprende”.
Auto: Autostrada A22 Modena-Brennero, uscita Trento nord poi seguire indicazioni per Andalo e Molveno (38 km dall'uscita dell'autostrada). Itinerari su www.google.it/maps. Treno: Stazione ferroviaria Levico Terme, per info www.trenitalia.com.
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